Entspannter Sehen durch gesundes Sehverhalten

Um gemütlich in einem Buch zu schmökern oder für eine leistungsstarke, anhaltende Konzentrationsfähigkeit bei stundenlanger Naharbeit, wird unseren Augen einiges abverlangt.

Eine konstante Schärfeeinstellung, eine präzise Beidäugigkeit, flüssige Augenfolgebewegungen um die Zeile zu halten und exakte Blicksprünge von Silbe zu Silbe bedeuten Lesen. All diese Einstellungen unserer Augen sind dann die Voraussetzung für eine schnelle Weiterleitung und Verarbeitung des Gelesenen im Gehirn.

Umso wichtiger ist es an ein gesundes Sehverhalten sowie an einen dynamischen Ausgleich während und nach derartigen Sehaufgaben zu denken.

So helfen schräge Lesebords für eine gleichbleibende Sehentfernung. Aber auch ein ausreichender Arbeitsabstand, entsprechend der eigenen Unterarmlänge, ermöglicht ein entspanntes Ausrichten beider Augen auf die Nähe. Ebenso sind kleine Pausen wichtig, in dem man beim Umblättern der Seite kurz mit den Augen in die Ferne blickt. Sehen ist ein dynamischer Prozess und unser Sehapparat ist nicht für das stundenlange Starren auf eine feste Entfernung ausgelegt.

Daher ist neben einer guten, entspannten Körperhaltung bei der Naharbeit, auch ein körperlicher Ausgleich in der Freizeit wichtig. Hier freuen sich die Augen über 2,5 Stunden pro Tag Tageslicht und über Ballspiele mit vielen Blickwechseln zwischen Ferne und Nähe.

Wenn Sie hierzu weitere Informationen oder eine individuelle Beratung wünschen, vereinbaren Sie gerne einen Termin über das Kontaktformular.